지식의 은하수

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국내 여행 추천

안녕하세요! 덥지만 여행 가기 좋은 여름인데요! 그래서 준비했습니다. 오늘은 경기도 가볼 만한 곳 1편, 시작하겠습니다! 광명시 광명동굴 무더운 여름 푸르른 자연과 시원한 휴식처가 생각나는 계절입니다. 그 두 조건을 충족하는 곳! 광명동굴은 한 여름에도 차가운 자연바람과 흐르는 물소리가 있는 테마파크입니다. 또한 광명동굴에 있는 예술의 전당에서 라이브 콘서트도 가끔 열리는데요. 여러 가지 체험과 구경거리도 많답니다. 다들 무더운 여름 시원한 광명동굴 어떠신가요? 네이버 지도 광명동굴 map.naver.com 광명안양천물놀이장 더운 여름, 시원한 물놀이가 제격인데요. 최근 코로나 이후 재정비를 하고 개장한 안양천물놀이장입니다. 그늘막도 있고 텐트도 칠 수 있는 곳이며, 물 깊이에 따라 3개의 풀장이 나눠져..

건강

사람마다 필요한 수면은 개개인마다 다르지만, 일반적으로 성인은 평균 7~8시간이 필요하다는데요. 하지만 9시간 이상의 수면을 취하고도 졸린 증상이 있다면 의심해봐야 한다고 합니다. 그래서 과다수면증에 대해 알아보았습니다. 과다수면증은 어떤 증상이 있나요? 과다수면증은 일반적인 수면 시간을 넘어서 매우 많은 시간을 잠을 자는 상태이며, 이로 인해 아침에 피로감과 졸음을 느끼고, 일상생활에 집중하기 어려울 수 있습니다. 다음은 과다수면증의 일반적인 증상입니다. 과도한 피로 에너지 부족 느린 생각이나 말 식욕 부진 기억하기 어려움 걱정 과민성 집행기능의 저하 과다수면증의 원인은 무엇이 있을까요? 과다수면증의 원인은 2가지가 있으며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저 과다수면증이 있는 사람들은 낮에 ..

건강

눈가 비립종이란 무엇인가요?눈가 비립종은 눈꺼풀 주위에 발생하는 양성 종양으로, 좁쌀만 한 크기의 단단한 돌기 모양을 하고 있습니다.나이에 상관없이 발생할 수 있으며, 주로 여성에게 더 많이 나타납니다. 눈가 비립종의 증상은 무엇인가요? 눈가 비립종은 일반적으로 눈꺼풀 주위에 1~2mm 정도의 작은 돌기로 나타납니다. 피부 위에 작은 오돌토돌한 돌기 모양으로 형성되며, 때로는 여러 개가 모여 있는 경우도 있습니다. 눈가 비립종은 왜 생기나요? 눈가 비립종은 주로 피부 자극과 화장품 잔여물에 의해 발생합니다. 피부의 모공에 피지와 노폐물이 쌓여 굳어지거나, 피부 손상 후 모낭이나 땀샘에서 비립종이 발생할 수 있습니다. 특히 여성에게 자주 나타나며, 화장품이나 세안 후 깨끗하지 않은 피부 상태가 원인이 될 ..

건강

여름은 맑은 하늘과 햇살이 내리쬐는 아름다운 계절입니다. 그러나 더운 날씨, 여행 일정, 사회적 압박 등 여러 가지 이유로 인해 스트레스를 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 여름 스트레스를 해소하기 위한 6가지 효과적인 방법을 소개해드리겠습니다. 자연과 소통하는 시간을 가져보세요. 여름은 자연과 가장 가까워질 수 있는 시기입니다. 가까운 산이나 공원, 해변을 방문하여 싱그러운 녹지를 눈으로 감상하고, 산책이나 자전거 타기 등 자연과 소통할 수 있는 여러 가지 활동을 즐기세요. 자연은 스트레스를 완화시키고 정서적 안정을 가져다줄 수 있는 힐링의 요소입니다. 휴식과 여유를 즐기세요. 여름은 휴가철이기도 합니다. 잠시 일상에서 벗어나 여유로운 시간을 보내는 것이 중요합니다. 경치가 좋은 곳을 찾아가거나 휴식을 ..

건강

이 전에도 같은 주제로 주의해야 할 질병들을 알려드렸지만, 많이 부족한 거 같아 다시 이 글을 쓰게 되었습니다. 그래서 이번에는 예방법과 함께 여름에 주의해야 할 질병들을 알려드리겠습니다! 그럼 여름철 질병과 예방법에 대해 몇 가지 알아봅시다! 무좀 무좀은 곰팡이균(피부사상균)에 의해 발생하는 감염성 피부질환 중 하나로 대부분 발에 많이 생깁니다. 주로 발가락 사이 각질이 벗겨지거나 짓무르고 악취가 나는 경우 의심해 볼 수 있으며 증상이 심해지면 발바닥 전체 또는 발등까지 퍼지기도 합니다. 전염성이 매우 강하기 때문에 다른 부위로도 쉽게 번질 수 있고 가족 간 2차 감염 위험도 높아 초기에 빠른 치료가 필요합니다. 무좀 예방법 외출 후 손발을 깨끗이 씻고 통풍이 잘되는 신발을 신는 것이 좋습니다. 샤워 ..

건강

여름이 되면서 등산하기가 참 좋아졌는데요. 등산은 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 자연 속에서 힐링하며 건강까지 챙길 수 있다는 점에서 인기가 더욱 높아지고 있죠. 하지만 이렇게 좋은 점도 있지만 자칫 잘못하면 큰 사고로 이어질 수 있기에 주의사항들을 미리 알고 있어야 합니다. 그래서 오늘은 안전한 등산을 위해 반드시 알아야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다. 등산 시 어떤 준비물이 필요할까요? 먼저 자신에게 맞는 등산화를 착용해야 합니다. 신발 바닥 전체가 지면에 닿아야 발목 부상을 예방할 수 있으며 미끄러짐 방지 효과도 얻을 수 있습니다. 배낭 무게는 체중의 10% 이하로 꾸리는 것이 좋습니다. 너무 무거운 배낭은 어깨 통증을 유발하기 때문입니다. 여름에는 챙 넓은 모자와 시원한 옷 착용하는 것이 좋습니..

건강

여름 하면 떠오르는 바다! 하지만 사람들이 많이 몰리는 만큼 사고도 자주 발생하는데요. 그래서 이번엔 여름철 안전하게 바다를 즐길 수 있는 방법들을 알아보도록 합시다! 해수욕장 이용 시 지켜야 할 사항은 어떤 것들이 있나요? 물에 들어가기 전 준비운동하기 심장에서 먼 부분부터 물 적시기 음주나 식사 후 수영금지 어린이는 보호자와 함께 놀기 자신의 체력과 능력에 맞게 물놀이하기 장시간 계속 수영하지 않기 혼자 수영하지 않기 구명조끼 착용하기 유사시 119 신고하기 구조 경험이 없는 사람은 무모한 구조는 삼가기 바다에 들어가기 전에! 파도와 조류는 바다에서의 위험한 요소입니다, 높은 파도가 몰린 곳에서는 수영하지 않는 것이 좋으며, 강한 조류가 있는 해변은 피하는 것이 안전합니다. 이러한 지역에는 안전 경비..

건강

날이 더워지면서 저희 집 주방에서는 요즘 초파리와의 전쟁이 시작되었습니다. 음식물 쓰레기도 바로바로 버리고 있는데 도대체 어디서 나오는 건지 알 수가 없네요... 그래서 초파리에 대해 알아보았습니다. 초파리란 무엇인가요? 초파리는 작고 집중된 군집을 형성하여 주로 부패한 식품이나 음식물 주변에서 발견됩니다. 매우 빠른 번식력을 갖고 있어, 방치하게 된다면 더욱더 많아지므로 초기에 조치하는 것이 좋습니다. 그리고 이들은 미생물을 옮기고 질병을 전파할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 초파리 예방을 위한 팁은 무엇인가요? 음식물 보관 음식물을 신속하게 처리하고 밀폐용기에 보관하세요. 파, 마늘 같은 채소나 바나나, 사과같은 과일들은 봉투나 랩으로 감싸거나, 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 부패한 음식이나 음..